psicologia

/Tag:psicologia

La ira disposa d’un botó i el pots controlar

"Només puc controlar allò del que sóc conscient.   I allò del que no sóc conscient em controla al meu”. John Whitmore L'única forma de controlar les nostres pròpies emocions és identificar què les provoca.  I per això quan alguna cosa ens “pertorba”, hem d'observar els nostres pensaments i fer-nos preguntes del tipus:  m'ajuden a relaxar-me?  [...]

Per | agost 31st, 2017|Categories: Notícies|Tags: , , , , , , |0 Comentaris

Psicologia educativa a casa: desenvolupant l’aprenentatge i la intel•ligència emocional

"Todos somos genios. Pero si juzgas a un pez por su habilidad de trepar árboles, vivirá toda su vida pensando que es un inútil" . Albert Einstein Un cas  d'èxit real Eric tenia 7 anys quan ens va trucar la seva mare per explicar-nos que el seu rendiment escolar era baix,  tenia dificultats de concentració [...]

Practica l’abstinència digital: Controla l’ús del teu mòbil i controlaràs la teva vida

Fes aquest exercici, quan quedis per prendre un cafè amb algú que apreciïs,   intenta no “comprovar” el mòbil encara que vagi al bany o vagi a demanar i et deixi sòl/a. En comptes d'això,  pensa en el que esteu compartint, en el que aprecies la seva companyia i en els teus bons desitjos cap a [...]

Per | gener 11th, 2017|Categories: Notícies|Tags: , , , , |0 Comentaris

Com acomiadar l’any amb Benestar Emocional

El temps de l'any s'esgota, i és un moment òptim per fer una valoració i realitzar propostes de millora pel vinent. Concloure un any ha d'anar més enllà de menjar el raïm i fer brindis. Pot ser molt més estimulant si tanquem amb reptes i som capaços de pensar en els guanys i si... també en [...]

Per | desembre 16th, 2016|Categories: Notícies|Tags: , , , , , , , |0 Comentaris

Suïcidi: Escoltar i ajudar sense por

“¿De verdad vale la pena hablar de esto? Vale la pena pues es la pura verdad.” Associació Després del Suicidi*   Hem après que és millor no parlar d’allò que fa por o provoca malestar y pensem que així no patim “innecessàriament” o evitem que es doni un “efecte contagi”. Passem pàgina, mirem a una altra banda [...]

Per | novembre 19th, 2016|Categories: Notícies|Tags: , , , |0 Comentaris

Oblidar allò que fa mal o aprendre. La resiliència

“Una desgracia nunca es maravillosa. Es un fango helado, un barro negro, una escara dolorosa que nos obliga a escoger: someterse o sobreponerse. La resiliencia define el resorte de los que, habiendo recibido un golpe, han podido sobrepasarlo” Boris Cyrulnik Són incomptables les vegades en que els/les psicòlegs/ogues escoltem aquesta petició en les persones que [...]

Per | novembre 3rd, 2016|Categories: Notícies|Tags: , , |0 Comentaris

La depressió no s’escull: claus per comprendre la malaltia.

Totes les persones, en algun moment al llarg de la nostra vida, vivim sentiments de tristesa. Però quan una persona pateix una depressió, aquest sentiment es presenta de forma recurrent i el malestar psíquic impedeix que pugui continuar amb la seva vida quotidiana amb normalitat. La depressió presenta una simptomatologia de caràcter AFECTIU (sentiment de [...]

Per | octubre 21st, 2016|Categories: Notícies|Tags: , , , , |0 Comentaris

Por a la “bogeria?”. Diguem Prou a l’estigma sobre la Salut Mental.

 “No hay mortal que sea cuerdo a todas horas”. Plinio el Viejo  (23-79) Escriptor llatí. El 8 de Octubre és el Dia Mundial de la Salut Mental. Día en el que es visibilitza  la Salut Mental per trencar estigmes,  i recordar la seva dimensió positiva que destaca la OMS, en seva definició de salud: «La [...]

Coaching o Psicologia sanitària?

La pregunta te truc! Donat que assimilar els dos conceptes, psicologia sanitària i coaching,  és equívoc per dues raons: en primer lloc el coaching no és una professió regulada i per altra banda, en tot el post em referiré a necessitats en termes de Salut Mental, i en aquest àmbit l'avaluació psicòlogica, l'orientació diagnòstica i el [...]

“No diguis que saps com em sento”. Desmuntant l’empatia

Som  éssers socials per naturalesa i quan algú del nostre entorn pateix,   generalment sentim desitjos per ajudar. La meva idea en aquest post, és convidar a reflexionar i donar un apunt bàsic sobre suport emocional,  sense intenció de banalitzar ni substituir l'ajuda especialitzada que oferim els/as  psicòlegs/as. L'empatia és definida com la capacitat per entendre [...]

Per | setembre 15th, 2016|Categories: Notícies|Tags: , , , , , , |0 Comentaris