"Només puc controlar allò del que sóc conscient. I allò del que no sóc conscient em controla al meu”. John Whitmore L'única forma de controlar les nostres pròpies emocions és identificar què les provoca. I per això quan alguna cosa ens “pertorba”, hem d'observar els nostres pensaments i fer-nos preguntes del tipus: m'ajuden a relaxar-me? [...]
El temps de l'any s'esgota, i és un moment òptim per fer una valoració i realitzar propostes de millora pel vinent. Concloure un any ha d'anar més enllà de menjar el raïm i fer brindis. Pot ser molt més estimulant si tanquem amb reptes i som capaços de pensar en els guanys i si... també en [...]
La pregunta te truc! Donat que assimilar els dos conceptes, psicologia sanitària i coaching, és equívoc per dues raons: en primer lloc el coaching no és una professió regulada i per altra banda, en tot el post em referiré a necessitats en termes de Salut Mental, i en aquest àmbit l'avaluació psicòlogica, l'orientació diagnòstica i el [...]
Sempre estem prenent decisions, fins i tot quan no fem res i hauríem de fer-ho, això ja és una elecció. Però les nostres decisions poden ser conscients, si impliquen un procés, o inconscients quan automatitzem i adoptem l'opció A obviant automàticament la B. Un exemple de decisió que et donarà pistes de per on vaig: [...]
"Avui faig un cafè amb la meva coach" És un dia com qualsevol altre però el Jordi, de 38 anys, una persona amb responsabilitats laborals, experimenta tensió muscular i cansament. S’ha aixecat amb somnolència, no ha pogut cuidar la seva alimentació en tota la setmana i experimenta un inusual bloqueig mental que no li permet [...]
