Practica l’abstinència digital: Controla l’ús del teu mòbil i controlaràs la teva vida

Fes aquest exercici, quan quedis per prendre un cafè amb algú que apreciïs,   intenta no “comprovar” el mòbil encara que vagi al bany o vagi a demanar i et deixi sòl/a. En comptes d'això,  pensa en el que esteu compartint, en el que aprecies la seva companyia i en els teus bons desitjos cap a [...]