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Practica la abstinencia digital: Controla tu móvil y controlarás tu vida

Haz éste ejercicio, cuando quedes para tomar un café con alguien que aprecies,   intenta no “comprobar” el móvil aunque vaya al baño o vaya a pedir y te deje solo/a. En vez de eso,  piensa en lo que estáis compartiendo, en lo que aprecias su compañía y en tus buenos deseos hacia él/ella,  y si [...]

Por | enero 11th, 2017|Categories: Noticias|Tags: , , , |0 Comentarios

Cómo despedir el año con Bienestar Emocional

El tiempo de éste año se agota, y es un momento óptimo para hacer una valoración y realizar propuestas de mejora para el próximo. Concluir un año tiene que ir más allá de “comer las uvas” y los "brindis".  Puede ser mucho más estimulantes si cerramos con retos y somos capaces de pensar en las [...]

Por | diciembre 16th, 2016|Categories: Noticias|Tags: , , , |0 Comentarios

Suicidio: Escuchar y ayudar sin miedo

 “¿De verdad vale la pena hablar de esto?  Vale la pena pues es la pura verdad.” Asociación Después del Suicidio DSAS Hemos aprendido que es mejor no hablar de aquello que da miedo o provoca sufrimiento, que así no sufrimos “innecesariamente” o evitamos que se dé un “efecto contagio”. Pasamos página, miramos a otro lado y nos [...]

Por | noviembre 19th, 2016|Categories: Noticias|Tags: , , , |0 Comentarios

Olvidar aquello que duele o aprender. La Resiliencia

“Una desgracia nunca es maravillosa. Es un fango helado, un barro negro, una escara dolorosa que nos obliga a escoger: someterse o sobreponerse. La resiliencia define el resorte de los que, habiendo recibido un golpe, han podido sobrepasarlo” Boris Cyrulnik Son incontables las veces que des de la psicología escuchamos esta petición en las personas [...]

Por | noviembre 3rd, 2016|Categories: Noticias|Tags: , , , , , |0 Comentarios

La depresión no se escoge: claves para comprender la enfermedad

En algún momento a lo largo de nuestra vida, todas las personas experimentamos sentimientos de tristeza. Pero cuando una persona sufre una depresión, este sentimiento se presenta de forma recurrente y el malestar psíquico impide que pueda continuar con su vida cotidiana con normalidad. La depresión presenta una sintomatología de carácter AFECTIVO (sentimiento de tristeza, vacío [...]

Por | octubre 21st, 2016|Categories: Noticias|Tags: , , |0 Comentarios

Mindfulness en la infancia: enseñar hoy para el bienestar de los adultos del mañana

En las últimas semanas se han dado varias noticias que nos hablan de cómo usar la meditación o el mindfulness con los más pequeños de la familia. Una de las noticias proviene de los EEUU donde una escuela de primaria ha decidido cambiar el castigo tradicional por  la práctica de la meditación, con resultados muy [...]

Por | octubre 14th, 2016|Categories: Noticias|Tags: , , , , |0 Comentarios

¿Miedo a la “locura?”. Digamos Basta al estigma sobre la Salud Mental.

 “No hay mortal que sea cuerdo a todas horas”. Plinio el Viejo  (23-79) Escritor latino. El 8 de Octubre es el Día Mundial de la Salud Mental. Día en el que se visibiliza la Salud Mental para romper estigmas,  y recordar su dimensión positiva,  que destaca  la OMS en su definición de salud: «La salud [...]

Por | octubre 6th, 2016|Categories: Noticias|Tags: , , , , |0 Comentarios

¿Coaching o Psicología sanitaria?

¡La pregunta tiene truco! Dado que asemejar los dos conceptos, psicología sanitaria y coaching, es equívoco por dos razones: en primer lugar el coaching no es una profesión regulada y por otro lado, en el post me referiré a necesidades en términos de Salud Mental, y en este ámbito la evaluación psicológica, la orientación diagnóstica y [...]

Por | septiembre 30th, 2016|Categories: Noticias|Tags: , , , , |0 Comentarios

Potencia tu capacidad de liderar

“Cuando alguien tiene la humildad de escuchar – primitivo e indispensable signo de inteligencia -, es capaz de aprender algo de casi todo el mundo”.    Begoña Aranguren Con esta cita inicio el post de hoy,  en el que os hablaré de cómo potenciar vuestra capacidad de liderazgo. Pero para potenciar antes debemos “evaluar”. ¿Cómo podemos [...]

Por | septiembre 22nd, 2016|Categories: Noticias|Tags: , , , , |0 Comentarios

“No digas que sabes cómo me siento”. Desmontando la empatía

Somos  seres sociales por naturaleza y cuando alguien de nuestro entorno sufre,   generalmente sentimos deseos por ayudar. Mi idea en este post, es invitar a reflexionar y dar un apunte básico sobre el apoyo emocional,  sin intención de banalizar ni sustituir la ayuda especializada que ofrecemos los/as  psicólogos/as. La empatía es definida como la capacidad [...]

Por | septiembre 15th, 2016|Categories: Noticias|Tags: , , , , , , , , |0 Comentarios